プロフィール
自分でも、「まだ若いのになんで口内炎がよくできるんだろう」って悩んでいました。
調べたら、再発性アフタという言葉を知り、「まさしくそれだ！」と思い、塗り薬なども試しましたが、やはりなかなか治らないので、体の中から治していこうと考えました。
しかし、ネットで検索したら、「ビタミンB２」が良いと書いてあり、青魚や、レバーなどが多く含むと書いてあり、メニューに取り入れるが、なかなかずっとずっとも出来ないので悩んでいました。
１８歳以上で１日の摂取目安は
・男性 1.6ｍｇ
・女性 1.2ｍｇ（妊婦・授乳期は1.7ｍｇ～1.8ｍｇ）
と書いてありました。
そんなに取れないので、また検索していたら、「亜鉛」も体には欠かせない成分だということで、牡蠣に多く含まれていますが、牡蠣もずっとずっとも食べられないのでいいものは無いかと探しました。
