ストレス軽減
ストレスとか睡眠が口内炎に関係していると思いますか？
私は大いに関係していると思います。
一番はストレスなんじゃないかと思うぐらいです。
よくストレスを感じすぎると胃に穴が開くというぐらいなので、ストレスは体に不調をきたすものだと感じています。
適度なストレスは体にとっても良いものだと聞きますが、過度なストレスは、睡眠障害をきたしたり、一言では語れないぐらい広範囲に広がっており、心の闇の部分にもなっていると思います。
そんなストレスでやはり胃にダメージを与え、その結果として、口内炎という結果を返していると思います。
じゃあ「そのストレスを軽減すればいいじゃん」って話ですが、仕事の事、家庭の事、自分の事、人間関係の事・・・・上げたらきりがないくらい問題って多いですよね。
私も気持ち的に落ちる時があり、無気力になる事がありました。
何をしようとしてもやる気が起きず、自暴自棄になりました。
その時に何とか復活出来ていますが、またこのような事になるか分かりません。
なのでホントに、ストレスってのは厄介です。
人間関係
人間関係が一番大変です。だってそれぞれの考え方があるからです。自分の分身なら自分の事を良く分かってくれているでしょうが、そうじゃないですからね。
で、じゃあどうすればいいかって事なのですが、良くネットであるのですが、他人は他人として理解する。って事が一番かなと感じます。あとは素直に言ってみるってとこですかね。
「どうせ他人だし、どうでもいいや」って考えたりもします（笑）
ギャバを摂取する
ギャバ入りのチョコが最近売ってて、食べたりしてますが、気持ち的に効いてる感じですかね（笑）
あとはサプリですかね。
飲むタイプのサプリもあって、ドラックストアで売っている物より成分量が高配合な商品があって、やはりそんな商品は、店舗に置いててもなかなか売れないのでネットで販売されてます。
あとは寝る時のミストなんかもあります。
呼吸法でストレス撃退
なんて呼吸法か忘れてしまいましたが、落ち着いた状態で、3秒で吸って、2秒止めて、5秒吐くってだけで、呼吸に集中する事で、脳が自然とタスク処理してくれるという話なんです。
これはお金も掛かりませんし、意識するだけでできるのでぜひやってみて下さい!(^^)!
参考になりそうなサイトがあったのでどうぞ。
やる事リストをこなしていく
これも何かのテレビでしてましたが、脳はタスクが溜まっていくのはストレスがどんどん溜まっていく状態ですし、意識的にもストレスになります。
なので簡単な事で良いのでやる事をこなしていく事が脳にとっていいみたいです。
私も直ぐ出来る事は後回しにせずなるべくすぐやる様にしています(^^)/
今回は、なかなか難しい問題のストレスを取り上げました。
自分に合ったストレス解消法を見つけるのが一番ですが、死んでしまったら終わりなので何とかお互いにのりこえていきましょう。
